Não é preciso ser monge

para ser Zen

Descubra como encontrar a paz interior através da meditação
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CONHEÇA O CONTEÚDO

do Treinamento

O início da sua prática

O que é o Zazen
Posturas de meditação
Hora e local para meditar
Respiração consciente e atenção plena

Aprendendo a observar a mente

Os movimentos da mente
Contato com a mente incessante
Inspiração e expiração
A busca pelo silêncio interior

O ponto de equilíbrio

Equilíbrio corporal e mental
Luz e sombra dentro de nós
Plenitude e felicidade
Eixo de equilíbrio

Desenvolvendo respostas sábias

Meditação e rotina
Mindfulness e atenção plena
Sono na hora de medita
Perguntas estimulantes

Transformando a meditação em hábito

Meditação entre compromissos
Agradecimentos pela vida
Disciplina e vitalidade
Observação dos sentidos
Agradecimentos pela vida

Direcione seu foco

Mudanças e recompensas
Meditação como autoconhecimento
A importância da experiência
O poder da mente

A mente atenta

Pensar, falar e ouvir
Musculação de neurônios
Falsas realidades
Respostas ao mundo

Aquietando o leão interno

Aspectos da mente humana
Expansão da consciência
Utilizando o zafu (almofada de meditação)
Meditação e yoga

E mais...

MEDITAÇÕES TEMÁTICAS

1
Ansiedade

Aprenda a conviver com as ânsias rotineiras que nos causam tantas sensações incômodas.

2
Autoestima

Um caminho para desenvolver o respeito por si mesmo, não aceitar abusos e confiar em suas decisões.

3
Luto

Vamos aprender a penetrar a dor da saudade e encontrar novas formas de seguir em frente.

4
Estresse

As pressões do dia-a-dia podem desestabilizar, e a meditação vai ajudar a lidar com elas de forma mais consciente.

5
Insegurança

Aprenda com a Monja Coen a deixar as comparações e indecisões de lado, fazendo escolhas para viver com mais alegria.

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DESCUBRA SE O
“MEDITAÇÃO NA PRÁTICA”

é pra você

Esse curso é para você que:

Quer inserir a meditação como prática diária
Já tentou meditar outras vezes e não conseguiu
Quer se libertar do sofrimento
Deseja conquistar equilíbrio e paz interior
Quer viver com mais calma e conexão
Precisa cuidar mais da saúde mental
Não quer ser mais refém da ansiedade
Quer desenvolver o autoconhecimento
Deseja ter mais felicidade e realização na vida

presentes

exclusivos

Diário de Meditação

Utilize um método simples para manter a consistência, registrar sua evolução na prática e acompanhar os resultados alcançados.

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Workshop sobre Ansiedade

Workshop on-line exclusivo com a Monja Coen sobre um dos maiores problemas da atualidade

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Guia Zazen de Meditação

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veja a opinião

de quem já conhece

@fabiascavone

Sou feliz hoje por sua causa. Obrigada 🙏🏻

@luiskevinreal

Me curei da ansiedade e depressão. Faz meses que eu não sei o que é isso, graças a você, gratidão.

@allinefrazaoo

Com muita
serenidade e paz, mas ser feliz principalmente!!!

@likfotografia

Um despertar que por anos imaginei que fosse inatingível!
Gratidão' 💜

@lsilvaluana75

Lendo seus livros, me faz ser melhor...0 amor como 3 mandalas... falou tanto comigo ❤️

@renatabarrj

Monja, vc vem me
transformando há bastante tempo. Aprendi a meditar
com vc durante a gravidez.

@anabela_rodriguess

A sua simplicidade e
honestidade transmite
força paz e amor as
suas explicações

@nanytibes

Sua voz e sabedoria
falam diretamente com nossas almas, isso faz refletir em cada situação

@mariamodesto09

Monja, você cheira a sabedoria. Tenho
aprendido a ter calma e paciência.

@luciana.reis.10485

Me ajudou a me
encontrar ! Hoje sou um pessoa bem melhor! Muito mais zen !!!!

INVESTIMENTO

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Garantia incondicional de 7 dias

Se por algum motivo, dentro do prazo de 7 dias, você achar que o curso não fez sentido para você, é só enviar um e-mail e devolveremos seu investimento integralmente.

CONHEÇA SUA PROFESSORA

Monja Coen

Monja zen-budista brasileira e autora best-seller. Defensora da Cultura de Paz, seu estilo carismático conquista o público que frequenta suas palestras, cursos, retiros e práticas meditativas no Brasil e no mundo.
‍
Seus ensinamentos têm sido cada vez mais disseminados, inspirando a busca pela paz interior e uma vida com mais felicidade e apreciação.

perguntas frequentes

Preciso entender alguma coisa de meditação para aproveitar o curso?

Não! Este curso foi idealizado para atender todos os níveis de prática, do iniciante ao avançado. Você vai ser conduzido em uma jornada para trazer a meditação para o seu dia-a-dia, independente do seu conhecimento atual.

Não sou budista, posso fazer o curso mesmo assim?

Claro! O Meditação na Prática foi feito para quem quer desenvolver bons hábitos e conquistar paz interior, independente de crenças ou religião. A meditação tem benefícios comprovados cientificamente para a nossa saúde e bem estar.

Por quanto tempo poderei acessar o curso?

Você terá acesso ao material pelo período de 1 ano, para poder assistir no seu ritmo e repetir quantas vezes quiser.

É possível assistir às aulas pelo celular?

Sim, nossa área de membros é compatível com computador, televisão, celulares e tablets.

Comprei o curso por boleto, quanto tempo leva para receber meu acesso?

Pagamentos com Boleto Bancário levam até 3 dias úteis para serem compensados. Depois do pagamento, verifique seu e-mail para receber os dados de acesso ao produto (lembre-se de conferir a caixa de spam).

Será que vai funcionar para mim?

Essa é a dúvida mais comum dos nossos alunos. A Monja Coen já ensinou meditação para milhares de pessoas ao redor do mundo, das mais diversas origens, religiões, idades e preferências. Com sua didática, você receberá o passo a passo para incorporar essa prática na sua vida. É mais fácil do que você imagina :)

E se eu não gostar?

Com a garantia incondicional de 15 dias, é a sua satisfação ou seu dinheiro de volta.
Para outras dúvidas, entre em contato pelo nosso chat no canto inferior direito da tela.

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